Витамины для волос - как остановить выпадение и поддержать их рост?

На чем зависит красота и здоровье ваших волос? Ответить на этот, казалось бы, простой вопрос совсем не просто. Факторов, которые влияют на их состояние, на самом деле очень много. Среди наиболее важных — это протекающие болезни, гормональные изменения, а также неправильное питание. В сегодняшнем материале мы более детально рассмотрим, какое влияние может оказать нехватка витаминов на волосы, и на какие конкретно из них вам следует обратить особое внимание, если вы хотите поддержать их рост.

Что стоит за ухудшением качества ваших волос? В чем ваша забота о них хромает и как правильно ее настроить? Не только с этим мы поможем вам в нашей специализированной клинике по волосам.

phone-call ЗАПИСАТЬСЯ

Витамины для волос - их значение в контексте ухода за волосами

Не без основания говорят, что красота идет изнутри. Условие здоровья ваших волос, конечно, в значительной степени зависит от того, как вы за ними ухаживаете, используете ли качественные средства для волос, моете и сушите ли их подходящими методами. Однако еще одним ключевым фактором являются внутренние процессы, происходящие в нашем организме. А получение сбалансированного питания, богатого минералами и витаминами, является неотъемлемой частью этих процессов. Поэтому, если вы не обеспечите организму достаточное количество подходящего «топлива», то даже самая дорогая косметика не спасет вас.

Существуют ситуации, когда даже правильно подобранный уход и диета при проблемах с волосами не помогают. Единственным решением является трансплантация волос. У женщин и мужчин это очень популярная процедура, которая возвращает утраченную уверенность в себе и желание жить. Хотите узнать больше об этой возможности? Давайте договоримся о персональной консультации.

phone-call ЗАПИСАТЬСЯ

Почему витамины для волос так важны?

Для лучшего понимания их роли необходимо более подробно ознакомиться с самой структурой волос. Из чего они на самом деле состоят? Кроме кератина, в них также можно найти углерод, водород, кислород, воду, азот, железо, медь, цинк, йод и другие вещества, такие как липиды, аминокислоты и т. д. Именно достаточное потребление витаминов и минералов, а также соответствующее количество белков и жиров, имеют огромное значение для нормального роста волос, их структура гладкая, не секущаяся и не выпадает больше, чем обычно.

Обзор лучших витаминов для волос

Их качество могут значительно повысить следующие:

  • витамин B (комплекс)
  • витамин A
  • витамин C 
  • витамин E

В следующих строках мы представим их конкретные действия.

B комплекс - незаменимые витамины для волос и ногтей

Это наиболее обширная группа витаминов, которую мы знаем. К ним относятся:

  • витамин B1 (тиамин)
  • витамин B2 (рибофлавин)
  • витамин B3 (ниацин)
  • витамин B5 (пантотеновая кислота)
  • витамин B6
  • витамин B7 (биотин)
  • витамин B9 (фолиевая кислота)
  • витамин B12

Каждый из них выполняет свою функцию, однако некоторые из них имеют общие черты. Они важны для энергетического обмена, улучшают кровообращение и, следовательно, распределение питательных веществ, обеспечивают необходимую энергию для клеточного роста. Если вы хотите поддержать рост волос, эти витамины могут вам особенно помочь.

Источники: Ищите их в субпродуктах, курином мясе, бобовых, листовых овощах, орехах, цельнозерновых злаках и молочных продуктах. Витамины B1, B3 и B7 также в большом количестве содержатся в пивных дрожжах, печени и мясе в целом.

Витамин A - отличный помощник для роста волос

Он относится к витаминам, растворимым в жирах. Способствует нормальному функционированию зрения, правильному развитию плода в теле матери и беспроблемной работе иммунной системы.

Витамин A необходим для роста клеток, а именно для роста волос. Его также используют ваши кожные железы, которые применяют его для производства кожного сала. Оно поддерживает кожу головы увлажненной, что является одним из основных условий для здоровых и крепких локонов. Однако не злоупотребляйте этим витамином — его избыток может вызвать их выпадение.

Появление: Вы можете найти его в животных продуктах (печень и молочные изделия), или в овощах и фруктах, таких как морковь, помидоры, шпинат или абрикосы.

Витамин C - для волос и для молодой кожи

Витамин C известен прежде всего в связи с укреплением защитных функций организма, профилактикой и лечением простуды. Но это также один из самых сильных антиоксидантов, который защищает клетки от повреждений свободными радикалами и преждевременного старения.

Витамин C является одним из самых эффективных питательных веществ, способствующих росту и укреплению волос. Он помогает образовывать коллаген, который в этих процессах играет очень важную роль. В то же время он может предотвратить нарушение или разрушение структуры волос в результате окислительного стресса.

Источники: Главными источниками являются фрукты и овощи, типично черная смородина, киви, папайя, цитрусовые, болгарский перец, брокколи и капуста. Альтернативой может стать также шиповник.

Витамин E - тот, что помогает при выпадении волос

Витамин E необходим для здоровой кожи и кожи головы. Он поддерживает её, снижая окислительный стресс и сохраняя её защитный липидный слой. Одновременно это дает волосам крепкую основу для роста.

Окислительный стресс является одной из главных причин избыточного выпадения волос. Витамин E, будучи мощным антиоксидантом, также предотвращает выпадение волос и преждевременное поседение. Также было доказано, что он увеличивает капиллярное кровообращение в коже головы, способствуя более быстрому росту волос.

Происхождение: Его самый богатый источник – растительные масла. Кроме того, его можно найти в масле, молоке, мясе, рыбе, яйцах, овощах, фруктах, злаках и орехах.

Цинк - незаменMineral для волос

Цинк играет значительную роль в строительстве и восстановлении волосковых тканей и обеспечивает бесперебойную работу сальных желез вокруг фолликулов. Недостаток этой микроэлемента приводит к изменениям структуры белков волосковых фолликулов, что ослабляет их целостность и приводит к тому, что новые волосы выпадают быстрее, чем обычно. О том, насколько сильный эффект этот минерал может иметь, свидетельствуют задокументированные случаи, когда люди благодаря рациону, богатому цинком, восстановили не только структуру и прочность своих волос, но и их цвет.

Источники: К природным источникам цинка относятся морепродукты, включая креветки, крабы и лобстеры. Также это красное мясо и птица, тыквенные семена, нут, кешью и миндаль, яичный желток, молочные и соевые продукты.

Уступающие углы, волосы с экстремально жирной или зудящей кожей головы — мы поможем вам выявить причину ваших проблем с волосами и найти способ их решения.

phone-call ЗАПИСАТЬСЯ

Как правильно принимать витамины против выпадения волос?

Прежде всего, вы должны получать указанные витамины и питательные вещества через сбалансированное питание. Однако не всегда это возможно из-за спешки в повседневной жизни или специфических пищевых привычек (вегетарианство, веганство).

Если вы хотите быть уверены, что ваш организм получает оптимальное количество этих веществ, попробуйте длительное употребление натуральных добавок к пище. Их преимущества вы также заметите в улучшении качества ногтей и кожи.

Существует ли более важный вопрос: правильное питание и добавки для волос или косметика для волос?

Выбор качественных средств для волос не менее важен. Однозначно рекомендуется использовать натуральные продукты без содержания парабенов, сульфатов и силиконов. Обратите внимание на то, чтобы в их составе не отсутствовали упомянутые выше витамины или ингредиенты, которые их содержат. Популярными являются, например:

  • масло арганы — витамины E и A
  • масло жожоба — витамины E, A, D
  • касторовое масло — витамин E, омега-ненасыщенные кислоты
  • травяные экстракты — крапива, одуванчик, хвощ, шалфей и мята перечная, алоэ вера, зеленый чай

Вас беспокоят редеющие волосы, но вы все еще сомневаетесь в трансплантации волос? Опыт наших клиентов убедит вас в том, что этот выбор значительно улучшит качество вашей жизни. Ознакомьтесь с результатами их преобразований в нашей фотогалерее. Пройти такую трансформацию с нами можете и вы.

phone-call ЗАПИСАТЬСЯ

Связанные статьи

Zobrazit více