Блог

Витамины для волос — как остановить выпадение и стимулировать их рост?

От чего зависят красота и здоровье ваших волос? Ответить на этот, казалось бы, простой вопрос совсем нелегко. Ведь существует целый ряд факторов, влияющих на их состояние. К числу наиболее важных относятся протекающие заболевания, гормональные изменения, а также неправильное питание. В сегодняшней статье мы подробнее рассмотрим, какое влияние на волосы может оказать дефицит витаминов, и на потребление каких конкретно витаминов вам следует обратить особое внимание, если вы хотите стимулировать их рост.

Что стоит за ухудшением качества ваших волос? В чём заключаются недостатки вашего ухода за ними и как правильно его организовать? Мы поможем вам не только с этим в нашей специализированной клинике по уходу за волосами.

Витамины для волос — их значение в контексте ухода за волосами

Не зря говорят, что красота исходит изнутри. Состояние ваших волос, конечно же, в значительной степени зависит от того, как вы за ними ухаживаете, используете ли вы качественные средства по уходу за волосами, моете ли вы их и сушите феном с соблюдением правильной техники. Однако ещё одним ключевым фактором являются внутренние процессы, происходящие в нашем организме. А сбалансированное питание, богатое минералами и витаминами, является их неотъемлемой частью. Поэтому, если вы не обеспечите организм достаточным количеством подходящего «топлива», то даже очень дорогая косметика вам не поможет.

Бывают ситуации, когда даже тщательный уход и сбалансированный рацион не помогают при проблемах с волосами. Единственным решением в таком случае становится пересадка волос. Как у женщин, так и у мужчин это очень популярная процедура, которая возвращает утраченную уверенность в себе и радость жизни. Хотите узнать об этой возможности больше? Давайте договоримся о личной консультации.

Почему именно витамины для волос так важны?

Чтобы лучше понять их роль, необходимо ближе познакомиться с самой структурой волос. Из чего же они состоят? Помимо креатина, в них содержатся углерод, водород, кислород, вода, азот, железо, медь, цинк, йод и другие вещества, такие как липиды, аминокислоты и т. д. Именно достаточное потребление витаминов и минералов, а также соответствующее количество белков и жиров, в значительной степени способствует нормальному росту волос, гладкости их структуры, отсутствию сечости и выпадению в пределах нормы.

Обзор лучших витаминов для волос

Их качество могут значительно улучшить следующие витамины:

витамин B (комплекс)
витамин А
витамин С
витамин Е

В следующих строках мы расскажем вам об их конкретном воздействии.

Витамины группы В — незаменимые витамины для волос и ногтей

Это самая обширная группа витаминов из всех известных нам. К ней относятся:

витамин B1 (тиамин)
витамин B2 (рибофлавин)
витамин B3 (ниацин)
витамин B5 (пантотеновая кислота)
витамин B6
витамин B7 (биотин)
витамин B9 (фолиевая кислота)
витамин B12

Каждый из них выполняет свою функцию, однако у некоторых есть общие черты. Они важны для энергетического обмена, улучшают кровообращение и связанное с ним распределение питательных веществ, а также обеспечивают необходимую энергию для роста клеток. Если вы хотите стимулировать рост волос, то именно эти витамины могут вам в этом помочь.

Источники: ищите их в субпродуктах, мясе птицы, бобовых, листовых овощах, орехах, цельнозерновых продуктах и молочных продуктах. Витамины B1, B3 и B7 также в большом количестве содержатся в пивных дрожжах, печени и мясе в целом.

Витамин А — отличный помощник для роста волос

К этой группе относятся жирорастворимые витамины. Он способствует нормальному функционированию зрения, правильному развитию плода в организме матери и бесперебойной работе иммунной системы.

Витамин А необходим для роста клеток, в том числе для роста волос. Его также используют ваши кожные железы для выработки кожного сала. Оно поддерживает увлажнённость кожи головы, что является одним из основных условий для здоровых и сильных волос. Однако не переусердствуйте с этим витамином — его избыток может вызвать выпадение волос.

Источники: его можно найти в продуктах животного происхождения (печень и молочные продукты) или в овощах и фруктах, таких как морковь, помидоры, шпинат и абрикосы.

Витамин С — для волос и молодой кожи

Витамин С известен прежде всего как средство, укрепляющее иммунитет, а также для профилактики и лечения простудных заболеваний. Однако он также является одним из самых сильных антиоксидантов, защищающих клетки от повреждения свободными радикалами и преждевременного старения.

Витамин С — одно из самых эффективных питательных веществ, способствующих росту и укреплению волос. Он помогает вырабатывать коллаген, который играет важнейшую роль в этих процессах. Одновременно он способен предотвратить нарушение или разрушение структуры волос в результате окислительного стресса.

Источники: Основными источниками являются фрукты и овощи, в частности черная смородина, киви, папайя, цитрусовые, перец, брокколи и капуста. Альтернативой может служить также шиповник.

Витамин Е — тот, что помогает при выпадении волос

Витамин Е необходим для здоровья кожи лица и кожи головы. Он поддерживает их, снижая окислительный стресс и сохраняя защитный липидный слой. При этом он создает прочную основу для роста волос.

Окислительный стресс является одной из основных причин чрезмерного выпадения волос. Витамин Е, будучи мощным антиоксидантом, также предотвращает выпадение волос и преждевременное поседение. Кроме того, доказано, что он усиливает капиллярное кровообращение в коже головы, способствуя тем самым более быстрому росту волос.

Источники: Наиболее богатым источником витамина Е являются растительные масла. Кроме того, он содержится в сливочном масле, молоке, мясе, рыбе, яйцах, овощах, фруктах, злаках и орехах.

Цинк — незаменимый минерал для волос

Цинк играет важную роль в формировании и восстановлении тканей волос и обеспечивает бесперебойную работу сальных желез вокруг фолликулов. Дефицит этого микроэлемента приводит к изменениям в структуре белков волосяных фолликулов, что ослабляет их целостность и приводит к тому, что новые волосы выпадают быстрее, чем обычно. О том, насколько сильное воздействие может оказывать этот минерал, свидетельствуют задокументированные случаи, когда люди благодаря рациону, богатому цинком, восстановили не только структуру и прочность своих волос, но и их цвет.

Источники: К природным источникам цинка относятся морепродукты, в том числе креветки, крабы и омары. Кроме того, красное мясо и птица, семена тыквы, нут, орехи кешью и миндаль, яичный желток, молочные и соевые продукты.

Залысины, чрезмерно жирные волосы или зуд кожи головы — мы поможем вам выявить причину ваших проблем с волосами и найти путь к их решению.

Как правильно принимать витамины против выпадения волос?

В первую очередь вы должны поставлять организму указанные витамины и питательные вещества через сбалансированное питание. Однако это не всегда возможно из-за спешного образа жизни или специфических пищевых привычек (вегетарианство, веганство).

Если вы хотите быть уверены, что ваш организм получает их в оптимальном количестве, попробуйте длительно принимать натуральные пищевые добавки. Их пользу вы также заметите по улучшению качества ногтей и кожи.

Что важнее: правильное питание и пищевые добавки для волос или косметика для волос?

Выбор качественных средств по уходу за волосами не менее важен. Однозначно можно рекомендовать натуральные продукты, не содержащие парабенов, сульфатов и силиконов. Убедитесь, что в их составе присутствуют вышеупомянутые витамины или ингредиенты, которые их содержат. Например, популярны:

аргановое масло – витамины Е и А
масло жожоба – витамины Е, А, D
касторовое масло – витамин Е, омега-насыщенные жирные кислоты
травяные экстракты – крапива, одуванчик, хвощ, шалфей и перечная мята, алоэ вера, зеленый чай

Вас беспокоит выпадение волос, но вы все еще сомневаетесь насчёт пересадки волос? Опыт наших клиентов убедит вас в том, что этот выбор значительно улучшит качество вашей жизни. Посмотрите результаты их преображений в нашей фотогалерее. Вы тоже можете пройти через такую трансформацию вместе с нами.